Le guide de l'ultrarunning
Format BrochéAuteur : Hal Koerner
Description
L'ultramarathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure &ndash prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon.
Quelle que soit votre distance &ndash du 50 au 160 kilomètres &ndash vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.
Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :
- choisir le meilleur équipement
- vous alimenter et vous hydrater
- choisir la course qui vous correspond
- maîtriser les techniques de la course sur sentiers
- vous protéger de l'altitude, des orages et de la chaleur
- concevoir une stratégie de course
- préparer votre équipe et vos accompagnateurs
- adopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d'arrivée
Sans oublier trois programmes d'entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.
Commencez l'ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !
Caractéristiques
Caractéristiques
- Format
- Broché
- Auteur(s)
- Hal Koerner
- Collection
- Sport
- Date de parution
- 16/01/2019
Livraison en Guadeloupe
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