Mieux dormir et vaincre l'insomnie
Format ReliéAuteur : Joëlle Adrien
Description
La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l'horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l'endormissement.
La deuxième partie de l'ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes&hellip).
La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences&hellip) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.
Caractéristiques
Caractéristiques
- Format
- Relié
- Auteur(s)
- Joëlle Adrien
- Collection
- Hors Collection - Sommeil
- Date de parution
- 28/05/2014
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