Muscu sans matériel au féminin
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Muscu sans matériel au féminin

Editions LAROUSSE
Format Broché

Auteur : Mark Lauren
15,33 €
TTC Livraison sous 15 jours
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sur cet article

Description

Du muscle, pas du blabla
- Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ?
- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.

Bien se nourrir
- Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour.
- Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides.
- Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories.

Le programme
- Évaluez votre niveau de départ.
- Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini.

Les exercices
- 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion.
- Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.

Caractéristiques

9782035885128
19 cm
23.50 cm
1.20 cm
0.42 kg
10 Produits
Caractéristiques
Format
Broché
Auteur(s)
Mark Lauren
Collection
Hors Collection - Sport
Date de parution
11/03/2015

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