Eloge de la maturité
Format BrochéAuteur : Bernadette de Gasquet
Description
SOMMAIRE :
Introduction
I. Enfin senior !
1. Être senior, c'est quoi ? Des mots pour le dire
2. 1968, une révolution à l'impact sous-estimé
La libération de la femme : une transformation en plusieurs étapes
Le baby boom et l'évolution de la famille
Libération de la sexualité et nouveaux rapports homme-femme
3. Portrait anti-robot du soixante-huitard
Les atouts d'une génération...
... combinés à de mauvais reflexes !
4. Cur et sentiment
Liberté et nouvelles opportunités amoureuses
Des pièges à éviter
Lutter contre la solitude
5. Repenser l'organisation sociale : quelques réflexions de bon sens et sans prétentions, pour inviter à innover ensemble
Une rupture générationnelle
Économie et savoir : valoriser l'énergie senior
Vivre ensemble
II. Mieux vivre au quotidien
1. Améliorer sa digestion et son transit
Le reflux gastro-oesophagien
Le transit
2. Les incontinences et les descentes d'organes
Les différentes incontinences urinaires et anales
Les descentes d'organes
La rééducation périnéale : son intérêt, ses limites
3. La sexualité chez les seniors
Les composantes physiques de la sexualité
Les moyens mécaniques pour faciliter les rapports
Le rôle de l'imaginaire
4. Le sommeil
Des rythmes différents
Quelques astuces et règles d'hygiène de vie
III. Rester en forme, bouger, respirer, se redresser
1. Les principes d'un travail corporel après 50 ans
Être l'ami de son corps
L'esprit du yoga
Des activités adaptées
2. Les bases
Les accessoires
Les positions de base
3. La respiration
Bien respirer selon la position
Respiration et effort
Le périnée dans la respiration
Un moyen de contrôle
4. Les gestes quotidiens
Gérer les efforts élémentaires
L'équilibre
Prévenir l'arthrose et les douleurs articulaires
Protéger les articulations sacro-iliaques
5. Détente et étirements : des entraînements essentiels
Détente musculaire et respiration abdominale
Les étirements
6. Les abdominaux
Les effets du temps (et des erreurs de pratique) sur la sangle abdominale
Le bon travail des abdominaux
Conclusion
Caractéristiques
Caractéristiques
- Format
- Broché
- Auteur(s)
- Bernadette de Gasquet
- Collection
- Réponses
- Date de parution
- 19/01/2017
Livraison en Guadeloupe
Notre priorité est votre satisfaction et nous mettons tout en œuvre pour vous apporter un service irréprochable.
|
|
|
Grâce à sa logistique ultra-performante, grâce à ses partenaires locaux, Isleden apporte votre commande directement chez vous ou dans votre boîte aux lettres si vous n'êtes pas là.
Si le colis est trop volumineux ou si sa valeur est importante, le colis sera remis au Bureau de poste le plus proche ou vous pourrez aller le chercher au moment qui vous arrange, en toute sécurité.
Commandez depuis votre canapé et faites vous livrer à domicile. C'est aussi simple que ça !
 |
|
Chaque jour, Isleden ajoute à son catalogue de nouveaux fournisseurs et des milliers de produits. Revenez régulièrement pour trouver la perle rare.
Dès la commande passée, nous mettons tout en œuvre afin de réduire le temps de livraison. Nos transporteurs et partenaires locaux font le maximum pour vous apporter rapidement votre commande, dans les meilleures conditions.
Que vous commandiez un téléphone mobile, une perceuse ou un ordinateur portable, nous attachons une grande importance à ce que vous profitiez rapidement de votre achat.
 |
|
Fini la galère des achats sur les sites qui ne livrent pas directement, rapatriés comme on peut, sans retour possible ni SAV, et parfois avec une ardoise à l'arrivée qu'on avait pas prévu.
Chez Isleden il n'y a pas de taxes ni de frais de douane. Nos prix sont tout compris et vous n'avez rien à payer à l'arrivée. Vous avez la possibilité de nous retourner votre produit sous 14 jours et le SAV est bien sûr pris en charge.
Tous nos produits sont garantis et bénéficient du service premium Isleden. en cas de panne, le formulaire disponible sur le site permet faciemnt d'enregistrer son SAV qui sera alors traité dans les meilleurs délais.